Leefstijl (U-19)

Op een gezonde manier leven is voor iedereen belangrijk. Gezond leven betekent je lekkerder voelen, makkelijker bewegen en meer energie hebben. Als beroepschauffeur is dit extra belangrijk. Een gezonde leefstijl zorgt ervoor dat je je werk beter kan doen en langer kan volhouden. Relatief lange werkdagen, werkdruk en soms zware lichamelijke werkzaamheden kosten immers veel energie.

Tijdens de training leer je na te denken over de gezondheidsrisico’s die op de loer liggen wanneer je het niet zo nauw neemt met je leefstijl. Met het meten van bloeddruk, BMI en vetpercentage werken we aan bewustwording. Tijdens de training dagen we je uit je leefstijl te verbeteren en te werken aan stresshantering. Met theorie die je aanzet je gezonde verstand te gebruiken werken we aan bewustzijn over je voedingspatroon. Dit is de manier om leefstijl, stress en werkplezier positief te beïnvloeden.

Duur opleiding

De cursus Leefstijl U19 volgt u middels 4 uur e-learning en 3 uur bij van Verkeersschool De Hoog op locatie.

Inhoud

• Gezonde voeding en het belang ervan
• Gezond bewegen
• Alcohol en roken
• Omgaan met stress en werkdruk
• Zit- en stuurhouding

De training Leefstijl telt voor 7 uur nascholing theorie.